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几种体脂肪的测量方法
要准确测量体脂，可以采用以下方法：皮褶厚度法（Dermatoglyphics）：这是一种通过测量身体特定部位的皮下脂肪厚度来估计体脂的方法。这种方法需要由专业医生或技术人员进行操作。
索氏提取法，又名连续提取法、索氏抽提法，是从固体物质中萃取化合物的一种方法。索氏提取法，用于粗脂肪含量的测定。脂肪广泛存在于许多植物的种子和果实中，测定脂肪的含量，可以作为鉴别其品质优劣的一个指标。
成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89，体脂肪重量（kg）＝a－b。
另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。
不需要体脂仪,5个简单测量体脂的方法
1、方法一：使用体脂秤APP现在市面上有很多体脂秤APP，下载安装后，只需要在手机上打开APP，将手机与体脂秤连接，就可以轻松地测量体脂率了。
2、放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。观察可以掐起来多少。通常1-5CM是合格。5CM以上的童鞋：男生体脂在20%以上，女生体脂率在25%以上。
3、要准确测量体脂，可以采用以下方法：皮褶厚度法（Dermatoglyphics）：这是一种通过测量身体特定部位的皮下脂肪厚度来估计体脂的方法。这种方法需要由专业医生或技术人员进行操作。
如何测体脂(人的体脂率怎么计算公式)
1、方法一：使用身体重量和体脂率比例公式 使用体重测量工具，例如称重器，测量自己的体重，单位为千克或磅。使用身高测量工具，例如身高尺，测量自己的身高，单位为厘米或英寸。
2、男性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+474。女性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。
3、计算原理BMI算法计算（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。（2）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。
4、体脂率计算公式及标准如下：体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。
怎么准确测量体脂率?
另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
还可以用带有体脂率的体重秤测试，缺点是不够准确。理想的体脂肪率：男性30岁以下为14－20％，30岁以上为17－23％；女性30岁以下为17－24％，30岁以上20－27％。男性体脂肪若超过25％，女性若超过30％则可判定为肥胖。
